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La respiration est un outil puissant qu’on oublie trop souvent dans la tenue des postures de force : les muscles ont besoin d’oxygène ! Lorsque l’effort est intense, nous avons généralement tendance à bloquer la respiration… or, c’est le meilleur moyen...
par Julie | Nov 21, 2023 | Pour aller plus loin
Avez-vous déjà entendu parler du réflexe myotatique ? Il s’agit de la contraction involontaire d’un muscle en réponse à son propre étirement; c’est ce qui nous permet de tenir une position dans l’espace. Le pendant de ce réflexe est...
par Julie | Jan 28, 2022 | Pour aller plus loin
Il ne s’agit pas de se critiquer ou d’être dans l’ego, mais d’être vraiment là, le mental concentré sur ce qui se passe en vous. Soyez témoin de ce qui arrive en vous – vous améliorerez votre capacité de concentration, votre...
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