Maitri Yoga
Blog et infos
Conseil n°4 : oxygénez les postures de force
La respiration est un outil puissant qu’on oublie trop souvent dans la tenue des postures de force : les muscles ont besoin d'oxygène ! Lorsque l’effort est intense, nous avons généralement tendance à bloquer la respiration… or, c’est le meilleur moyen d’asphyxier les...
Bibliyoga : La Vie de Sri Aurobindo
Avant d’enseigner le yoga, j’ai été libraire pendant une dizaine d’années. Et tout comme l’enseignement du yoga, ça n’est pas un métier que l’on choisit par hasard... Toujours passionnée de livres, curieuse et assoiffée de connaissances, j’ai décidé de vous partager...
Règles et inversions
L'anatomie féminine est encore mal comprise et enseignée. C’est dramatique car cela fait le lit de fausses croyances... Comme celle qui entoure yoga, règles et inversions ! Ainsi, on entend peu parler de la physiologie féminine dans les cours, alors que près de 70%...
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga Présentation Comme nous l’avons vu dans l’article « Le yoga, c’est quoi ? », il existe cinq formes traditionnelles de yoga. Le hatha...
Conseil N°3 : Conscience dans la respiration
Avez-vous déjà entendu parler du réflexe myotatique ? Il s'agit de la contraction involontaire d'un muscle en réponse à son propre étirement; c'est ce qui nous permet de tenir une position dans l'espace. Le pendant de ce réflexe est qu'un muscle que l'on "force" à...
Le yoga, c’est quoi ?
Le yoga, c'est quoi? Selon la pensée indienne, nous sommes nés pour participer à l’évolution terrestre. Le yoga intervient lorsque nous décidons de...
Le Chien tête en bas – Adho Mukha Svanasana
Zoom sur un Asana : Le Chien tête en basou Adho Mukha Svanasana Voici une des postures les plus connues des pratiquants, que l’on va retrouver...
Conseil n°2 : Plongez
Il ne s'agit pas de se critiquer ou d'être dans l'ego, mais d'être vraiment là, le mental concentré sur ce qui se passe en vous. Soyez témoin de ce qui arrive en vous - vous améliorerez votre capacité de concentration, votre proprioception et plus généralement votre...
Conseil n°1 : Observez
Ce qui fait le niveau de l'élève, ce n’est pas sa souplesse, ni la difficulté des postures réalisées… c’est la conscience de soi! Tournez, encore et toujours, le regard vers l’intérieur, avec douceur. Toile de fond : « Three Aspects of th Absolute », Folio 1 du...
Mon parcours vers le yoga
Pour celles et ceux qui se demanderaient comment j'ai décidé de devenir enseignante de hatha yoga, voici une courte vidéo qui retrace en quelques images les grandes lignes de ma vie d'adulte, et de ma rencontre avec le yoga! J'espère qu'elle vous plaira, et je...
Les salutations au soleil (Surya Namaskar), cycle complet guidé
Voici un cycle complet, guidé, des Salutations au Soleil proposées dans les cours Maitri Yoga. Bien entendu, il ne s'agit que d'un modèle, et en fonction de chaque élève la Salutation peut être adaptée. Les Salutations au Soleil, ou en Sanskrit Surya Namaskar, sont un...
Les Salutations au Soleil, geste par geste
Les Salutations au Soleil, ou en Sanskrit Suryia Namaskar, sont un grand classique! Il en existe de nombreuses variantes, et j'espère que celle-ci vous plaira. La bonne exécution des Salutations au Soleil demande précision et conscience : dans cette vidéo, nous...