MAITRI YOGA
À propos
Qui suis-je ?
La découverte
Je n’ai pas découvert le yoga ; c’est lui qui m’a trouvée, par l’intermédiaire d’une amie professeure, en 2013. Un peu par curiosité, un peu pour lui faire plaisir, j’ai assisté à son cours de hatha yoga… et j’en suis ressortie, à ma grande surprise, enivrée, transportée.
Moi qui n’aimais pas les activités physiques et qui me tenais bien à l’écart de toute spiritualité, je fus abasourdie des sensations que ce premier cours avait provoquées : énergisée, je sentais mon corps vivant et mon mental calme, où affleurait une joie intense.
L’exploration
J’ai par la suite suivi autant de cours que possible, essayé différents courants, différentes écoles, différents professeurs. C’est dans le hatha yoga que je me suis véritablement sentie à ma place, et c’est donc cette voie que j’ai décidé de suivre, notamment avec les cours de Manohara Matthieu Waddell au Centre Sivananda de Paris. Avec la pratique, j’ai senti mon corps progresser, et mon mental se calmer, s’apaiser.
Après avoir travaillé pendant dix ans comme libraire, en France et en Angleterre, puis une expérience de quelques années comme assistante de direction, j’ai décidé en 2018 de devenir professeure de yoga, afin de partager avec d’autres les innombrables bienfaits, physiques et mentaux, que cette discipline m’a apportés.
La rencontre
J’ai eu la chance de rencontrer Ajit et Selvi Sarkar en 2017 à l’occasion d’un stage ; et c’est auprès d’eux, à Pondichéry, que j’ai suivi une formation de plus de 500 heures, en 2018 et 2019. Leur bienveillance joyeuse, leur simplicité, leur modestie et leur générosité, associées la précision de leurs connaissances du corps et de la philosophie du yoga, ont eu un immense impact sur ma pratique. C’est cette vision du yoga que je souhaite partager : une discipline ouverte, où chacun peut trouver sa place, où le travail se fait dans le respect du corps et des particularités de chacun. Comme le disait Ajit, « Nous sommes tous différents et nous sommes tous imparfaits, alors pourquoi nous comparer ? Il faut simplement essayer d’être la meilleure version de nous-mêmes. »
Ajit et Selvi ont fondé, au travers de l’association Vellai Thamarai, une école pour les enfants des faubourgs de Pondichéry.
L’aventure continue!
Après avoir enseigné plusieurs années au sein de petits studios indépendants du nord parisien, ainsi que dans des structures de salles de sport, je m’installe à Chartres en 2023, où je propose des séances de hatha yoga. Depuis 2024, j’interviens au sein de l’association Assogym où je propose chaque semaine des séances de hatha yoga, de yoga sur chaise, et à partir de septembre 2026, de Pilates.
D’une nature curieuse, constamment en recherche d’approfondissements de ma pratique, j’ai décidé en 2019 de suivre des cours d’anatomie auprès d’un ostéopathe diplômé, afin de comprendre plus intimement le fonctionnement du corps. Je nourris continuellement cet apprentissage, avec notamment une formation d’anatomie appliquée au yoga, en 2025 avec Āyu Yoga School. En 2020, une formation au yoga périnatal, méthode Bernadette de Gasquet m’ouvre de nouvelles perspectives, et me permet d’adapter au mieux la pratique du yoga aux personnes enceintes.
En 2022 et 2023, j’ai enseigné la philosophie du yoga dans les stages d’immersion des formations de professeur de yoga de Anne Adeline Leorini. Cette expérience merveilleuse m’a permis d’aller plus en profondeur dans les principes fondateurs de la pratique, de son histoire, de son éthique, et a débouché en 2024 sur la création, avec l’Atelier du Yoga, d’Ateliers-Conférences à destination du grand public.
Vers de nouveaux horizons
Sur ce chemin du corps que je parcours depuis, je rencontre en 2024 la Méthode Pilates. Le travail proposé me paraît très complémentaire du hatha yoga et le renforcement des muscles du centre du corps, la concentration, la respiration très spécifique à cette pratique ouvrent de nouvelles perspectives que j’ai plaisir à explorer. Grâce au soutien de l’association Assogym où j’exerce en tant qu’animatrice de yoga depuis 2023, je m’engage en 2026 dans une nouvelle voie. Je suis alors de front une certification de Pilates auprès de Karine Lamoureux chez Pilates Sensations, ainsi qu’un CQP Animations de Loisirs Sportifs au sein de l’IPSA. Désormais titulaire de ce diplôme d’éducatrice sportive, j’ouvre en septembre 2026 des séances de Pilates Mat à Chartres.
Les pratiques
Le Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une discipline qui nous amène à mieux comprendre nos forces et nos limites, et à nous accepter tels que nous sommes. Grâce à une pratique régulière, nous apprenons à travailler sans jugement de soi ou des autres, avec plus de douceur et d’ouverture.
Yoga est un mot Sanskrit qui signifie « joug », cette pièce de bois qui permettait d’atteler deux animaux de trait. Son rôle est donc d’unir : avec le yoga, on cherche à reconnecter le physique et le mental, trop souvent envisagés comme deux « machines » distinctes.
Or, pour nous sentir bien, nous avons besoin que le corps et l’esprit communiquent et travaillent ensemble : le hatha yoga nous permet d’être pleinement dans le moment. C’est une parenthèse de concentration et de silence intérieur dont nous ressortons d’autant plus forts face aux sollicitations du monde. En alliant des exercices de respiration et de concentration, des postures de force et de souplesse, ainsi que des techniques de relaxation, c’est une discipline dont les bénéfices se font sentir dans tous les domaines de la vie.
Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux et puissants :
- Sur le plan physique, elle permet entre autres d’affiner la conscience du corps, d’améliorer la posture et la respiration, de développer l’équilibre, d’assouplir et de renforcer la musculature, de réguler les systèmes nerveux, digestif, immunitaire et endocrinien.
- Sur le plan mental, elle aide notamment à réduire le stress, améliorer le sommeil, elle permet une détente profonde et énergisante, développe la confiance et la concentration, et aide à trouver l’équilibre mental.
La Méthode Pilates
La Méthode Pilates est une discipline mise au point et développée par Joseph Pilates au milieu du XXème siècle.
S’adressant à l’origine aux danseurs et danseuses professionnel.les, la pratique a connu de grandes transformations et est aujourd’hui accessible au plus grand nombre. Au travers d’une technique respiratoire spécifique et d’exercices précis, cette méthode est une pratique douce de renforcement musculaire, qui permet de s’étirer contre la gravité pour amener le corps vers une posture « idéale », en travaillant les muscles profonds et le centre du corps. Ses bienfaits sont multiples : amélioration de la posture et de la condition physique, participation à la prévention et à l’atténuation des problèmes articulaires et des douleurs dorsales, prise de conscience du corps, gestion du stress…
Venez découvrir ou redécouvrir cette pratique dans des séances en petit groupe, où vous serez guidé.e et accompagné.e dans l’acquisitions des bases de la méthode, pour apprendre dans les meilleures conditions !