En deux mots

Le Hatha yoga est une discipline qui nous amène à mieux comprendre nos forces et nos limites, et à nous accepter tels que nous sommes. Grâce à une pratique régulière, nous apprenons à travailler sans jugement de soi ou des autres, avec plus de douceur et d’ouverture.

Yoga est un mot Sanskrit qui signifie « joug », cette pièce de bois qui permettait d’atteler deux animaux de trait. Son rôle est donc d’unir : avec le yoga, on cherche à reconnecter le physique et le mental, trop souvent envisagés comme deux « machines » distinctes.
Or, pour nous sentir bien, nous avons besoin que le corps et l’esprit communiquent et travaillent ensemble : le hatha yoga nous permet d’être pleinement dans le moment. C’est une parenthèse de concentration et de silence intérieur dont nous ressortons d’autant plus forts face aux sollicitations du monde. En alliant des exercices de respiration et de concentration, des postures de force et de souplesse, ainsi que des techniques de relaxation, c’est une discipline dont les bénéfices se font sentir dans tous les domaines de la vie.

Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux et puissants :

• Sur le plan physique, elle permet entre autres d’affiner la conscience du corps, d’améliorer la posture et la respiration, de développer l’équilibre, d’assouplir et de renforcer la musculature, de réguler les systèmes nerveux, digestif, immunitaire et endocrinien.
• Sur le plan mental, elle aide notamment à réduire le stress, améliorer le sommeil, elle permet une détente profonde et énergisante, développe la confiance et la concentration, et aide à trouver l’équilibre mental.