La Méthode Pilates

S’adressant à l’origine aux danseurs et danseuses professionnel.les, la pratique a connu de grandes transformations et est aujourd’hui accessible au plus grand nombre. Au travers d’une technique respiratoire spécifique et d’exercices précis, cette méthode est une pratique douce de renforcement musculaire, qui permet de s’étirer contre la gravité pour amener le corps vers une posture « idéale », en travaillant les muscles profonds et le centre du corps. Ses bienfaits sont multiples : amélioration de la posture et de la condition physique, participation à la prévention et à l’atténuation des problèmes articulaires et des douleurs dorsales, prise de conscience du corps, gestion du stress…

Venez découvrir ou redécouvrir cette pratique dans des séances en petit groupe, où vous serez guidé.e et accompagné.e dans l’acquisitions des bases de la méthode, pour apprendre dans les meilleures conditions !