Maitri YOGA

Les cours

Les cours collectifs

Studio de danse Catherine Germain

35 rue de la Tuilerie, 28000 Chartres
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 Idéalement située à deux pas du centre-ville, tout près du Grand Monarque et de la place des Épars, la salle, agréable, calme et spacieuse, est baignée de lumière naturelle.
Elle peut accueillir jusqu’à 12 personnes, ce qui permet une attention individualisée pour chaque élève.
Elle est équipée de tapis, de briques et de coussins, ainsi que d’un vestiaire.

 

HATHA YOGA – TOUS NIVEAUX

  • Le mardi :            19h – 20h30
  • Le dimanche :     10h30 – 12h

HATHA YOGA SENIOR – PRATIQUE DOUCE

  • Le mercredi :       10h – 11h
Maitri Yoga Chartes - Studio de danse Catherine Germain

Les tarifs

 

HATHA YOGA – 1h30

  • Séance découverte, valable 1 fois
    12 €
  • Cours à l’unité
    24 €
  • Carte 10 séances
    (valable 6 mois)
    190 €
  • Abonnement annuel
    (1 séance par semaine, de septembre à juin)
    400 €

 

 

SENIOR – 1h

  • Séance découverte, valable 1 fois
    10 €
  • Cours à l’unité
    16 €
  • Carte 10 séances
    (valable 6 mois)
    150 €
  • Abonnement annuel
    (1 séance par semaine, de septembre à juin)
    330 €

 

 

 

OFFRE SPÉCIALE RENTRÉE !

Valable tout le mois de septembre 2023 :

 

HATHA YOGA – 1h30

  • Séance découverte, valable 1 fois :GRATUITE pour l’achat d’une carte de 10 séances ou d’un abonnement annuel le jour même !
  • Carte de 10 séances, valable 6 mois : 170 € au lieu de 190 €
  • Abonnement annuel, 1 séance par semaine, de septembre à juin : 360 € au lieu de 400 €

 

 

SENIOR – 1h

  • Séance découverte, valable 1 fois :GRATUITE pour l’achat d’une carte de 10 séances ou d’un abonnement annuel le jour même !
  • Carte de 10 séances, valable 6 mois : 135 € au lieu de 150 €
  • Abonnement annuel, 1 séance par semaine, de septembre à juin : 300 € au lieu de 330 €

 

Contactez-moi si vous avez des questions !

Règlement

Le règlement se fait sur place.
Vous pourrez régler par chèque (à l’ordre de Julie Schmitt), en espèces,
ou via l’application Lydia.

 

La nuque de Julie qui fait face aux élèves assis en tailleur

Déroulement d’un cours

Hatha yoga – 1h30

Chaque cours commence par une courte relaxation initiale, qui permet au corps de se libérer des tensions en se relâchant sur le tapis. Cette relaxation aide également à préparer et concentrer le mental, afin de laisser de côté les impératifs de la vie quotidienne et d’entrer pleinement dans la pratique.

La séance dure 90 minutes, et comprend :

  • Des techniques respiratoires pour nettoyer et préparer le corps (appelées Krya) et pour faire circuler l’énergie (on parle alors de Pranayama) ;
  • Un enchaînement dynamique de Salutations au Soleil, qui permet de travailler l’endurance et de faire monter le rythme cardiaque ;
  • Un enchaînement de postures immobiles (les Asanas), qui renforcent, tonifient et assouplissent la musculature ;
  • Une relaxation profonde, guidée, qui permet au corps comme au mental de se relâcher totalement, de se régénérer, et dont vous sortirez énergisé.

La pratique débute et se termine avec la répétition du mantra AUM, comme deux parenthèses sonores et vibratoires qui aident à calmer le système nerveux et facilitent l’entrée dans le cours.

Hatha yoga Senior – 1h

Composée sur le même modèle qu’une séance classique, une pratique « Senior » sera cependant plus courte, plus tranquille, pour entretenir en douceur la mobilité et la force, garder du tonus et améliorer la forme physique aussi bien que mentale.

On retrouvera :

  • Des techniques respiratoires pour nettoyer et préparer le corps (appelées Krya) et pour faire circuler l’énergie (on parle alors de Pranayama) ;
  • Un enchaînement de postures immobiles (les Asanas), qui renforcent, tonifient et assouplissent la musculature, entrecoupées de périodes de repos dans des postures de relaxation, pour récupérer et intégrer les bienfaits des Asanas;
  • Une relaxation profonde, guidée, pour se régénérer !

 

RÉSERVER UN COURS COLLECTIF

 

Pour réserver une place dans un des cours collectifs, choisissez la séance à laquelle vous souhaitez assister, et remplissez les champs obligatoires (signalés par *).

Le règlement se fait sur place : vous pourrez régler par chèque (à l’ordre de Julie Schmitt), en espèces, ou via l’application Lydia.

Vous pouvez annuler une réservation jusqu’à 12h avant le cours, par email à maitri.yoga.reservation@gmail.com.

Choisissez un évènement sur le calendrier :

Portez des vêtements souples et confortables, et ayez de quoi vous couvrir (on se refroidit vite en relaxation!). Si vous avez un tapis, vous pouvez l'emmener ; autrement, il y a des tapis de prêt sur place.

Les cours à domicile

Un cours de yoga dans un salon parisien

Hatha yoga

Offrez-vous une pratique sur mesure, adaptée à vos possibilités et qui offre une progression personnelle dans la pratique ! Cours particulier ou en petits groupes (entre amis, en famille), nous pourrons décider ensemble du déroulement optimal de la pratique en fonction de vos attentes.

Sur devis : envoyez votre demande par courriel à maitri.yoga.chartres@gmail.com, ou remplissez le formulaire ci-dessous.

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RGPD

14 + 4 =

Yoga prénatal

La grossesse est un moment très particulier, fort en émotions positives mais qui peut aussi déstabiliser! La méthode Bernadette de Gasquet cible efficacement les maux de la grossesse (douleurs ligamentaires, souffle court, insomnie…) et aide à calmer le flot des questions qui viennent inévitablement avec un enfant. En respectant votre niveau d’énergie, votre forme… et votre ventre, nous pourrons décider ensemble du déroulement optimal de la pratique en fonction de vos attentes.

Sur devis : envoyez votre demande par courriel à maitri.yoga.chartres@gmail.com, ou remplissez le formulaire ci-dessous.

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RGPD

3 + 3 =

Femme enceinte
Bébé qui joue avec ses pieds

Yoga postnatal

Le bébé et là, et souvent la fatigue est également au rendez-vous! Votre corps a fourni un effort incroyable en se transformant au cours de la grossesse, et l’accouchement est souvent épuisant. Le mental est également très sollicité et parfois fragile. Grâce au yoga postnatal à domicile, vous allez pouvoir prendre soin de vous, réapprivoiser votre corps et apaiser votre mental, avec votre enfant à vos côtés. N’attendez pas! Il y a tellement d’exercices doux et efficaces qui pourront vous être bénéfiques sur le long-terme, si on les pratique tôt…

Sur devis : envoyez votre demande par courriel à maitri.yoga.chartres@gmail.com, ou remplissez le formulaire ci-dessous.

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RGPD

2 + 11 =